Kdyby se mě někdo zeptal, co považuji v životě za nejdůležitější, odpověděl bych, že co nejvíce pravdivých informací a kromě lásky také přirozenost a řád. Mám tím na mysli kosmický řád, kterým se řídí veškeré dění ve Vesmíru včetně pochodů v lidském těle. K tomu, aby lidské tělo přirozeně fungovalo, neustále se regenerovalo a člověk měl ze života radost, je zapotřebí pochopit řadu principů, mezi nimiž je také dostatek vhodného pohybu. Kupříkladu nejstarší účastnicí legendárního běžeckého závodu Jizerská padesátka byla v roce 2024 paní Jana Haňkovská. Bylo jí úctyhodných 83 let a startovala v běhu na padesát kilometrů! Umíte si to představit? Postavit se v Jizerských horách na běžky v takovém věku a na tak dlouhý závod?

Může se vám to zdát jako extrém, ale ve skutečnosti je to právě naprosto přirozené. Jakmile člověk ztratí motivaci k pohybu, je zle. Pohyb je pro lidské tělo nesmírně důležitý a můžete to vykládat lidem horem dolem a stejně spousta z nich jezdí výtahem v paneláku, namísto aby si těch pět pater vyběhli po svých. A raději se povezou autem, než aby ušli pár stovek metrů. Současný technický vývoj je v pořádku, ale techniku je třeba brát jako pomocníka. A ne aby se člověk stal jejím otrokem. Týká se to také sedavého zaměstnání a všech podobných životních stylů, které se podepisují i na bolestech zad.

Bolesti bederní a krční páteře a vadné držení těla pak takové jedince nasměrují k lékaři a je-li lékař rozumný, naordinuje vhodné cvičení a právě pohyb. Velmi účinnou metodou při vadném držení těla, bolestech zad a skolióze páteře je tzv. Spirální stabilizace, kterou objevil v roce 1979 MUDr. Smíšek. Cílem tohoto snažení je posílit svalový korzet, uvolnit svalstvo a tím pádem také protáhnout páteř vzhůru a zlepšit držení těla. Cviky při bolesti zad https://www.spiralstabilization.com/cviceni/ se cvičí s pružným lanem, ovšem podstatné je, že jde o pohyb, který zaměstnává potřebné svalové partie, aby se tělo zas dostalo do onoho „přirozeného“ stavu.